Tipps nach einem Herzinfarkt

7. Juni 2017

Einen Herzinfarkt zu erleiden, ist ein prägendes Erlebnis. Zudem müssen Betroffene oftmals Ihr Leben lang Medikamente einnehmen. Auch wenn sich diese nach einem erfolgreichen Eingriff vermeintlich gesund fühlen, sollten sie ganz bewusst ihren Lebensstil verändern. Denn unser Lebensstil ist oftmals der ausschlaggebende Grund für einen Herzinfarkt. Bestimme Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, hoher Alkohol- und Kochsalzkonsum, Stress, Übergewicht und Rauchen, verursachen Arterienverstopfungen. Ist eine Herzkranzarterie verstopft, erhält der Herzmuskel nicht mehr ausreichend Sauerstoff und das Herzmuskelgewebe stirbt an dieser Stelle unwiederbringlich ab. Es Kommt zu einem Herzinfarkt.

Wir stellen Ihnen kurz vor, wie Sie selbst das Risiko für einen Herzinfarkt senken können.

Einfache Tipps die Risikofaktoren zu reduzieren 

  Bluthochdruck Erbanlagen oder ein ungesunder Lebensstil begünstigen Bluthochdruck. Unseren Lebensstil können wir nachhaltig beeinflussen und damit auch unseren Bluthochdruck senken. Neben täglicher Bewegung und Rauchentwöhnung, lässt sich der Bluthochdruck auch mit bestimmten Lebensmitteln senken. Wir haben Ihnen einige zusammengestellt, die Ihren Bluthochdruck natürlich senken.    Ungesunde Ernährung Die dauerhafte Umstellung Ihrer Ernährungsweise, kann Anfangs ungewohnt und schwer sein. Nach einer gewissen Zeit werden Sie aber merken, dass Sie sich sehr viel fitter und gesünder fühlen. Verzichten Sie weitestgehend auf Salz, Zucker, tierische Fette und Alkohol. Wir empfehlen eine mediterrane Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse, Fisch und hochwertigen Ölen. Zur leichteren Umstellung, können Sie einen Ernährungsberater zur Hilfe nehmen.    Zu wenig Bewegung Integrieren Sie mehr Sport in Ihren Alltag. Die tägliche Bewegung lässt das gute HDL-Cholesterin steigen und das schlechte LDL-Cholesterin sinken und der Zuckerstoffwechsel verbessert sich. Eine gute Einstiegsmöglichkeit ist es zum Beispiel 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Unterstützung und Motivation können dabei Schrittzähler für das Handgelenk bieten.    Rauchen Durch das Rauchen fördern Sie unter anderem die Arterienverkalkung, die im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt führen kann. Betreiben Sie regelmäßigen Sport und rauchen weiterhin, ist dies kein Ausgleich. Nach einem Herzinfarkt ist es besonders wichtig konsequent mit dem Rauchen aufzuhören.

Durch regelmäßige Herzchecks, können Sie einen drohenden Herzinfarkt vermeiden. Neben dem jährlichen Herzscheck bei einem Arzt, können Sie auch mit einem mobilen EKG zu jeder Zeit und überall Ihre Herzgesundheit überprüfen. Um aussagekräftige und fundierte Ergebnisse zu erhalten, sollten Sie dabei unbedingt beachten, dass es sich bei einem mobilen EKG mindestens um ein 12-Kanal-EKG handelt. Nur mit einem umfassenden EKG mit mindestens 12 Kanälen ist eine Herzinfarkterkennung möglich. Erfahren Sie mehr über das mobile 15-Kanal EKG von CardioSecur.

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